Receita de Filé de Tilápia ao Forno

Você está buscando uma deliciosa receita de filé de tilápia no forno? Aqui vai uma ótima opção que garantirá o sabor perfeito para sua mesa. Continue lendo para conhecer todos os passos e ingredientes.

Ingredientes

• Filé de tilápia - 4 unidades
• Azeite ou óleo para a frigideira
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino
• Cebola picada
• Tomate maturado, cortado em rodelas
• Pão integral, picado (opcional)

Modo de Preparo

1. Lave bem os filés com cuidado e seque-os bem.
2. Em uma frigideira, aqueça um pouquinho de azeite ou óleo e adicione o pão integral picado. Dê uma boa mistura e reserve.
3. Em um recipiente grande, salpique os filés com sal e pimenta-do-reino. Em seguida, coloque uma camada de cebola picada sobre cada filé.
4. Coloque os filés em um refratário ou assadeira para forno e disponha as rodelas de tomate sobre eles.
5. Despeje a mistura do pão integral sobre o tomate, cobrindo-os completamente. Reserve.
6. Leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 25 minutos ou até que os filés estejam cozidos e dourados.

Acompanhamentos perfeitos para o Filé de Tilápia ao Forno: Arroz branco, salada verde refrescante, batata frita crocante e uma pitada de chimichurri para finalizar. Prepare-se para um jantar completo!

Conclusão: Experimente essa receita simples e saborosa de Filé de Tilápia no Forno! Um prato leve, saudável e perfeito para dias de calor.