Receita de Torta Integral de Legumes

Prepare sua torta integral de legumes com esta receita fácil e saudável! Perfeita para um lanche leve ou refeição completa, a torta integral é uma ótima maneira de incluir nutrientes essenciais em seus pratos.

Ingredientes:

• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1 lata de feijão preto, cozido (ou outro tipo de legume preferido)
• 1 cucharada de alho em pó
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino
• 3 ovos

Método:

1. Bata bem todos os ingredientes em uma tigela.
2. Despeje a mistura em um molde preparado com papel alumínio ou untado com óleo.
3. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 45 minutos, ou até que o centro da torta esteja firme e seco ao toque.
4. Sirva morna para apreciar todos os benefícios deste prato delicioso e saudável!

Experimente essa receita e adicione mais fibra alimentar aos seus dias! É perfeito para quem busca opções nutritivas sem perder o gosto.