Consumê de Couve-Flor: Dicas para Incluir esta Verdura na Sua Dieta

Couve-flor: uma das verduras mais versáteis e nutritivas que você pode consumir. Seu consumo traz inúmeros benefícios à saúde, como fortalecer os ossos e melhorar o sistema imunológico.

Receita de Couve-Flor

Ingredientes:

• 1 couve-flor inteira
• 3 tomates médios, picados
• 1 cucharada de azeite de oliva
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Orégano se desejar

Método:

1. Corte a couve-flor em floretes pequenos.
2. Ferva a couve-flor por aproximadamente 5 minutos.
3. Drenagem e coloque os tomates, azeite, sal e pimenta-do-reino. Refogue por mais 2 minutos.
4. Sirva com orégano extra, se preferir.

Benefícios:

• Aumento da imunidade.
• Fortalecimento dos ossos.
• Potencial redução do risco de câncer.

Por que Consumir Couve-Flor?

Couve-flor: é rica em vitaminas A, C e K, além de ser uma excelente fonte de fibra. Adiciona um toque nutritivo às suas refeições diarias.

Experimente essa receita e aproveite os benefícios que esta verdura traz à sua saúde!